{"version":"1.0","provider_name":"F\u0171szer \u00e9s L\u00e9lek","provider_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu","author_name":"F\u0171szeres Eszter","author_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu\/author\/fuszereseszter\/","title":"Kiskertr\u0151l \u00e1lmodom","html":"

\"\"M\u00e1r l\u00e1tszanak a r\u00fcgyek az alacsonyabb bokrokon, s\u0151t, melegen s\u00fct n\u00e9ha a nap. K\u00e9t dolog foglalkoztatja ilyenkor a v\u00e1roslak\u00f3t is: j\u00f3 lenne lefogyni p\u00e1r kil\u00f3t, vagy legal\u00e1bb p\u00e1r h\u00e9tig tartani egy j\u00f3 kis di\u00e9t\u00e1t, mondjuk h\u00fasmenteset, illetve hogy id\u00e9n t\u00e9nyleg musz\u00e1j valamit \u00fcltetni az erk\u00e9lyre.<\/p>\r\n

Ha most el\u00fcltetn\u00e9m a paradicsomot, vagy az epret, akkor m\u00e1jusban m\u00e1r szedhetn\u00e9k is egy p\u00e1r szemet bel\u0151le, \u00e9s hajnalban amikor kint iszom majd a k\u00e9v\u00e9mat, besz\u00e9lgethetn\u00e9k a pal\u00e1nt\u00e1kkal, persze csak addig, am\u00edg a szomsz\u00e9d fel nem figyel az egyoldal\u00fa p\u00e1rbesz\u00e9de. Akkor gyorsan t\u00e9m\u00e1t v\u00e1ltan\u00e9k, mintha a f\u00e9rjemmel besz\u00e9ln\u00e9m meg \u00e9ppen a sal\u00e1ta hozz\u00e1val\u00f3it, \u00e9s laz\u00e1n bes\u00e9t\u00e1ln\u00e9k az erk\u00e9lyr\u0151l.
Nos, f\u00f6ld, \u00fcltet\u0151 kell\u00e9kek, \u00e9s magok m\u00e1r vannak. Ebb\u0151l bizony term\u00e9s lesz p\u00e1r h\u00e9t m\u00falva!
Addig is maradok a laza kis di\u00e9t\u00e1n\u00e1l. Egy h\u00e9tig nem eszek h\u00fast, \u00e9s reggeli helyett egy j\u00f3 z\u00f6ld smoothie-t k\u00e9sz\u00edtek magamnak, eb\u00e9dre pedig egy sajtos s\u00e1rgar\u00e9pa-ropog\u00f3st, a reggelr\u0151l maradt uborka kock\u00e1kkal \u00e9s spen\u00f3ttal.
Neh\u00e9z meg\u00e9rteni a gyerekeimet, ha \u00e9n tal\u00e1ln\u00e1m ki hogy igyanak ebb\u0151l a val\u00f3ban nagyon finom smoothie-b\u00f3l, biztosan kiszaladn\u00e1nak a vil\u00e1gb\u00f3l, de ha hagyom, hogy nekik jusson esz\u00fckbe, hogy szeretn\u00e9k elk\u00e9sz\u00edteni az \u00faj g\u00e9ppel, akkor persze r\u00f6gt\u00f6n finom. Szerencs\u00e9re t\u00f6bb poh\u00e1r is j\u00e1rt hozz\u00e1, \u00edgy nincs vita azon, hogy ki ihat bel\u0151le \u00e9s ki nem. Napi vitamin \u00e9s rostadag az eg\u00e9sz csal\u00e1dnak letudva. Alig v\u00e1rom, hogy s\u00f3sk\u00e1val is kipr\u00f3b\u00e1lhassam!
A Tchibon\u00e1l-elk\u00e9peszt\u0151en klassz cuccok kaphat\u00f3ak a kert\u00e9szked\u00e9shez, s\u0151t kifejezetten v\u00e1roslak\u00f3knak, urb\u00e1nkert\u00e9szeknek aj\u00e1nlom, mint \u00e9n vagyok! \u00a0<\/a><\/p>\r\n

\"\"
Hozz\u00e1val\u00f3k a smoothie-hoz 4 f\u0151re:
2 z\u00f6ldalma
4 mar\u00e9k b\u00e9bispen\u00f3t
di\u00f3nyi friss gy\u00f6mb\u00e9r
1 k\u00edgy\u00f3uborka
\u00bd citrom leve
4 ek m\u00e9z

Az alm\u00e1t, a gy\u00f6mb\u00e9rt \u00e9s a k\u00edgy\u00f3ubork\u00e1t is megh\u00e1mozzuk, az alm\u00e1t ki is magozzuk, majd minden feldarabolunk.
K\u00e9t-h\u00e1rom adagra osztjuk, \u00e9s smoothie k\u00e9sz\u00edt\u0151 turmixban p\u00e9pes\u00edtj\u00fck. Ha s\u0171r\u0171nek tal\u00e1ljuk nyugodtan adhatunk hozz\u00e1 \u00e1sv\u00e1nyvizet is.

Hozz\u00e1val\u00f3k a s\u00e1rgar\u00e9pa ropog\u00f3shoz 4 f\u0151re:
4 sz\u00e1l s\u00e1rgar\u00e9pa
1 kis fej hagyma
20 dkg feta sajt
2 toj\u00e1s
1 kk koriander mag
olaj a s\u00fct\u00e9shez

tetej\u00e9re tejf\u00f6l \u00e9s petrezselyem

A s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t \u00e9s a fet\u00e1t a nagyobb lyuk\u00fa reszel\u0151n lereszelj\u00fck. A hagym\u00e1t apr\u00f3ra v\u00e1gjuk. Minden hozz\u00e1val\u00f3t \u00f6sszekever\u00fcnk egy t\u00e1lban.
Serpeny\u0151ben olajat forr\u00f3s\u00edtunk, majd egy-egy ev\u0151kan\u00e1lnyi adagot tesz\u00fcnk bele, \u00e9s 3-3 perc alatt mindk\u00e9t oldal\u00e1t pirosra s\u00fctj\u00fck.
T\u00e1lal\u00e1sn\u00e1l tejf\u00f6llel \u00e9s petrezselyemmel d\u00edsz\u00edtj\u00fck. Valamilyen z\u00f6ld sal\u00e1ta illik mell\u00e9 a legjobban.\"\"<\/p>","type":"rich"}