{"version":"1.0","provider_name":"F\u0171szer \u00e9s L\u00e9lek","provider_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu","author_name":"F\u0171szeres Eszter","author_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu\/author\/fuszereseszter\/","title":"Di\u00e9t\u00e1s t\u00far\u00f3torta","html":"

\"nyirfacukor<\/a>
<\/a>Ma j\u00f6nnek a csajok. Ez egyfel\u0151l mindig nagy vid\u00e1ms\u00e1g, m\u00e1sfel\u0151l viszont mindig hatalmas k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s, aggodalom, probl\u00e9m\u00e1z\u00e1s.
Ugyanis valaki mindig di\u00e9t\u00e1zik. Vagy ink\u00e1bb mindig van olyan, aki \u00e9pp nem di\u00e9t\u00e1zik, a t\u00f6bbiek igen. Valaki terhes, valaki lakt\u00f3z vagy glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9keny.
Most \u00e9pp olyan kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1ra k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k a fentieknek, hogy egyik bar\u00e1tn\u0151m \u00e1llapotos, \u00e9s 160 grammos sz\u00e9nhidr\u00e1t di\u00e9t\u00e1n van, a m\u00e1sik glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9keny, a harmadik \u201ccsak\u201d di\u00e9t\u00e1zik, mert hat h\u00e9t m\u00falva esk\u00fcv\u0151je lesz, \u00e9s m\u00e9g a mostanin\u00e1l is jobban szeretne kin\u00e9zni.
\u00dagyhogy citromos csirke lesz sal\u00e1t\u00e1val, t\u00far\u00f3torta, \u00e9s persze sz\u00e1raz pezsg\u0151, kismam\u00e1nak csak \u00fcres poh\u00e1r, hahaha.
A t\u00far\u00f3tort\u00e1t most ink\u00e1bb amolyan b\u00e9csi v\u00e1ltozatban s\u00fct\u00f6ttem, vagyis nincs t\u00e9sztar\u00e9teg alatta, hanem a t\u00far\u00f3ba kevertem kev\u00e9s kukoricalisztet. \u00cdgy a glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9keny bar\u00e1tn\u0151m is eheti. Cukor helyett Ny\u00edrfacukrot haszn\u00e1ltam, \u00e9s mazsola helyett bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket. A m\u00e1lna \u00e9s a ribizli most szezon\u00e1lisak is, \u00e9s a legkevesebb benn\u00fck a sz\u00e9nhidr\u00e1t a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k k\u00f6z\u00fcl. A Ny\u00edrfacukor alacsonyan tartja \u00e9s seg\u00edt stabiliz\u00e1lni a v\u00e9rcukorszintet \u00e9s nem n\u00f6veli a test inzulin sz\u00fcks\u00e9glet\u00e9t, \u00fagyhogy a v\u00e1rand\u00f3s bar\u00e1tn\u0151mnek extr\u00e1n j\u00f3, nek\u00fcnk t\u00f6bbieknek pedig k\u00fcl\u00f6nben is minden j\u00f3l j\u00f6n, aminek nem magas a ch tartalma.<\/p>\r\n

A tort\u00e1hoz:
50 dkg t\u00far\u00f3 (lakt\u00f3zmentes)
4 dl tejf\u00f6l (lakt\u00f3zmentes)
2 nagy toj\u00e1s
7 dkg kukorica liszt
12 dkg Ny\u00edrfacukor
1 csipet s\u00f3
1 r\u00fad van\u00edlia kikapart magjai
1\/2 citrom leve \u00e9s reszelt h\u00e9ja
10 dkg m\u00e1lna
5 dkg ribizli
1 ek vaj a forma kiken\u00e9s\u00e9hez<\/p>\r\n

A gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s a vaj kiv\u00e9tel\u00e9vel minden botmixerrel p\u00e9pes\u00edtettem, majd egy piteforma alj\u00e1t kikentem kev\u00e9s vajjal, \u00e9s kib\u00e9leltem s\u00fct\u0151pap\u00edrral. Az oldal\u00e1t jobban kivajaztam, mert ott nincs pap\u00edr. A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t a forma alj\u00e1ba sz\u00f3rtam, \u00e9s r\u00e1\u00f6nt\u00f6ttem a massz\u00e1t.
165 fokon s\u00fct\u00f6ttem 60 percet. Miut\u00e1n megs\u00fclt, a form\u00e1ban hagytam kih\u0171lni, majd kibor\u00edtottam, \u00e9s a tetej\u00e9r\u0151l leh\u00faztam a s\u00fct\u0151pap\u00edrt.
\"nyirfacukor<\/a><\/p>","type":"rich"}