{"version":"1.0","provider_name":"F\u0171szer \u00e9s L\u00e9lek","provider_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu","author_name":"F\u0171szeres Eszter","author_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu\/author\/fuszereseszter\/","title":"A snack orsz\u00e1g\u00e1ban \u00e9l\u00fcnk","html":"

A magyar anyuk\u00e1k szerint pocs\u00e9k a menza kaja. N\u00e9z\u0151pont k\u00e9rd\u00e9se, ugyanis n\u00e1lunk eb\u00e9d sincs az iskol\u00e1kban. Az van, amit a dobozba rakok. Vagy megeszi, vagy nem. <\/strong>\n \n \n \n\n \n 0\n false\n \n \n 18 pt\n 18 pt\n 0\n 0\n \n false\n false\n false\n \n \n \n \n \n \n \n\n \n \n\n\n \/* Style Definitions *\/\ntable.MsoNormalTable\n\t{mso-style-name:\"Table Normal\";\n\tmso-tstyle-rowband-size:0;\n\tmso-tstyle-colband-size:0;\n\tmso-style-noshow:yes;\n\tmso-style-parent:\"\";\n\tmso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;\n\tmso-para-margin:0cm;\n\tmso-para-margin-bottom:.0001pt;\n\tmso-pagination:widow-orphan;\n\tfont-size:12.0pt;\n\tfont-family:\"Times New Roman\";\n\tmso-ascii-font-family:Cambria;\n\tmso-ascii-theme-font:minor-latin;\n\tmso-fareast-font-family:\"Times New Roman\";\n\tmso-fareast-theme-font:minor-fareast;\n\tmso-hansi-font-family:Cambria;\n\tmso-hansi-theme-font:minor-latin;}\n\n<\/p>

\"\"Orsza\u0301gos szintu\u030b proble\u0301ma, e\u0301s akkor nem kis dolgot feszegetek, hogy itt, nincs “rendes” ebe\u0301d! 13 e\u0301ve “rakom a luch”-ot, vagyis csomagolok. Rakom a lunch-ot, vi\u0301vom a harcot, mert a lunch sokszor u\u0301gy jo\u0308n haza, ahogy elment...e\u0301rintetlenu\u0308l. Persze a gyerek apja azt mondja “Nem e\u0301rdekes mit szeret az a ko\u0308lo\u0308k, ha e\u0301hes, majd megeszi. Majd ra\u0301jo\u0308n milyen rossz az neki ha e\u0301hezik, Kisanya\u0301m!” Kicsit a tapasztalatlansa\u0301g e\u0301rzo\u030bdik ebbo\u030bl a mere\u0301sz kijelente\u0301sbo\u030bl. Mert a gyerek nagyon komor hangulatu\u0301 mikor hazajo\u0308n e\u0301s nem o\u030b tudja meg milyen rossz az ha nem eszik, hanem a ko\u0308rnyezete. Sajnos a gyerekek nem esznek meleg e\u0301telt ebe\u0301dre! Persze ma\u0301sok az e\u0301tkeze\u0301si szoka\u0301sok itt, e\u0301rtem e\u0301n,13 e\u0301ve pro\u0301ba\u0301lom megszokni, e\u0301s ma ma\u0301r fejcso\u0301va\u0301lva ba\u0301r de minden nap tudoma\u0301sul veszem, hogy egy gyereknek este 6-7 o\u0301ra\u0301ig nem jut meleg e\u0301tel a gyomra\u0301ba. A napja nagyre\u0301sze\u0301t otthona\u0301to\u0301l ta\u0301vol to\u0308lti, vacsoradio\u030bben esik haza, akkor u\u0308l le a csala\u0301d (jo\u0301 esetben egyu\u0308tt) a<\/span><\/p>

meleg vacsora\u0301t megenni. Addig csak “ra\u0301gcsa\u0301lt”. <\/span><\/p>

Oktata\u0301si inte\u0301zme\u0301nyben keresd a konyha\u0301t! A “cafeteria”-t.<\/span><\/p>


Legyen az a\u0301llami vagy maga\u0301n iskola, legto\u0308bb helyen a konyha e\u0301ppen csak “kicsomagolo\u0301” hely, fo\u030bzni nem szoktak benne. Dra\u0301ga mulatsa\u0301g fizetni a szakke\u0301pzett munkaero\u030bt, a friss alapanyagokat e\u0301s folyamatosan megfelelni az egeszse\u0301gu\u0308gyi elo\u030bi\u0301ra\u0301soknak. Inka\u0301bb ku\u0308lso\u030b ce\u0301gekkel szerzo\u030bdve sza\u0301lli\u0301ttatja\u0301k az elo\u030bregya\u0301rtott “elese\u0301get”. Ke\u0301nyes te\u0301ma. Rengeteget lehet olvasni erro\u030bl. Hajmereszto\u030b. Sokkal rosszabb mint az a\u0301ltalunk oly sokat szidalmazott kelka\u0301posztaszagu\u0301 menza a su\u030bru\u030b fo\u030bzele\u0301keivel e\u0301s mo\u0301csingos cafatjaival meg az a\u0301tla\u0301tszo\u0301 levesekkel! Mert az legala\u0301bb meleg volt! E\u0301s ne\u0301ha volt eheto\u030b is, amit u\u0308lve ettu\u0308nk meg, ta\u0301nye\u0301rro\u0301l, evo\u030beszko\u0308zzel. <\/span><\/p>

 <\/p>

Ke\u0301t gyerekem ko\u0308zu\u0308l az egyik olyan helyre ja\u0301r, ahol van ebe\u0301dlo\u030b. Oda me\u0301g soha be nem tette a la\u0301ba\u0301t. Nem bi\u0301rja a szaga\u0301t se. A ma\u0301sik gyerekem se megy be, mert az o\u030b iskola\u0301ja\u0301ban ebe\u0301dlo\u030b sincs. Konyha sem, egya\u0301ltala\u0301n. Ez tala\u0301n me\u0301g a szerencse\u0301sebb megolda\u0301s, ba\u0301r a szu\u0308lo\u030b terhein nem enyhi\u0301t, me\u0301gis a saja\u0301t do\u0308nte\u0301se\u0301n alapul mi keru\u0308l a gyereke ele\u0301 az asztalra. Ke\u0301nytelen pakolni “lunch”-ot, tizo\u0301rait e\u0301s uzsonna\u0301t vagyis snack-et. A snack orsza\u0301ga\u0301ban e\u0301lu\u0308nk. <\/span><\/p>

 <\/p>

Mi van a lunchboxban, avagy re\u0301mse\u0301gek kicsiny ta\u0301rha\u0301za. Sajnos itt sem jobb a helyzet tisztelet a kive\u0301telnek. (Ko\u0308szo\u0308no\u0308m) Nemcsak mint szu\u0308lo\u030b, hanem mint szorgos pedago\u0301gus is ne\u0301zem a “lunch”-ot naponta. <\/span><\/p>

Re\u0301ma\u0301lmom a “gyerek ennivalo\u0301” katego\u0301ria. Amit e\u0301peszu\u030b felno\u030btt nem fogyaszt, me\u0301gis adja a gyereke\u0301nek... Ku\u0308lo\u0308n ipara\u0301g van a gyereke\u0301telek fabrika\u0301la\u0301sa\u0301ra. Szoros o\u030bsszefoga\u0301sban a me\u0301dia\u0301val.
<\/span><\/p>

 <\/p>

A\u0301lljon itt egy lista, teljesse\u0301g ige\u0301nye ne\u0301lku\u0308l, <\/span><\/p>

\"\"Levesek: <\/b><\/span><\/p>

Minden gyerek nyu\u0301l e\u0301rte a boltban, la\u0301sd ci\u0301mke. Nemcsak felismerhetetlense\u0301gig feldolgozott, gyanu\u0301s csirkedarabokat hanem pl BPA-t (mu\u030banyagokban tala\u0301lhato\u0301 Bisphenol A)-t is tartalmaz. Nyita\u0301skor azonnal megcsap a tarto\u0301si\u0301to\u0301szer “aroma\u0301ja”. <\/span><\/p>

\"\"Ma\u0301sodik foga\u0301ske\u0301nt <\/span><\/b>ko\u0308vetkezzen az alap “mac&cheese”, sajtos te\u0301szta, <\/b>gya\u0301ri konstrukcio\u0301ja: <\/span><\/p>

Szeretett rajzfilmho\u030bs itt is megtala\u0301lhato\u0301 a csomagola\u0301son. Az “Annie\u02bcs” brand organikus e\u0301s kicsit hippi logo\u0301ja ero\u030bs konkurrencia\u0301t jelent a Kraft ce\u0301gnek. <\/span><\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

\"\"Kedvencem a Lunchables, fellelheto\u030b benne apro\u0301 sajtkocka, felva\u0301gott karika, so\u0301skeksz, e\u0301deskeksz. Mere\u0301szebb es dra\u0301ga\u0301bb verzio\u0301ja italt e\u0301s desszertet is tartalmaz! <\/span><\/p>

\"\"Kap persze a jo\u0301l ta\u0301pla\u0301lt gyerek tejterme\u0301ket <\/b>is, kana\u0301l sem kell pl a joghurthoz, ele\u0301g kiszivattyu\u0301zni a mu\u030banyag tasakbo\u0301l. Le\u0301tezik to\u0308bbfe\u0301le leleme\u0301nyes i\u0301zben, pl vattacukor! Ha ve\u0301letlenu\u0308l kifro\u0308ccsen a szo\u030bnyegre leheto\u030bleg megfelelo\u030b szi\u0301nu\u030bt va\u0301lasszunk, soha nem jo\u0308n ki a feste\u0301k. <\/span><\/p>

Csemege a sajtru\u0301d, ez pl a mozzarella sajt teljes kicsu\u0301fola\u0301sa. <\/span><\/p>

Kell persze zo\u0308ldse\u0301g <\/b>is a kiegyensu\u0301lyozott e\u0301trendbe. <\/span><\/p>

Ezek zo\u0308ldse\u0301g rudacska\u0301k es chipszek, krumpli, paradicsom es speno\u0301t! I\u0301zre e\u0301s szagra teljesen su\u0308ltkrumplira emle\u0301keztetnek. Ujjaim so\u0301sak e\u0301s zsi\u0301rosak uta\u0301na. <\/span><\/p>

\"\"Ma\u0301sik nagy kedvencem ahogy gyu\u0308mo\u0308lcso\u0308t <\/b>kap a gyermek. Gyo\u0308mo\u0308lcs gumicukor, tekercs e\u0301s szi\u0301j! Sok szu\u0308lo\u030b bedo\u030bl, ez a napi gyu\u0308mo\u0308lcsfogyaszta\u0301s. <\/span><\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

 <\/p>

\"\"Persze ott van me\u0301g az o\u0308ro\u0308k e\u0301s egyeduralkodo\u0301 PB&J! Peanut-butter and jelly. Vagyis a mogyoro\u0301vajas-lekva\u0301ros szendvics, a ke\u0301rlelhetetlen szeletelt zacsko\u0301s kenye\u0301ren. Alapeledel. Persze csak annak, aki nem hala\u0301losan allergia\u0301s a mogyoro\u0301ra! <\/span><\/p>

 <\/p>

E\u0301s ha mindez me\u0301g nem volt ele\u0301g magas cukortartalmu\u0301 ebe\u0301d, jo\u0308jjo\u0308n a desszert. <\/b>Megnyugtata\u0301sul 100 kalo\u0301ria\u0301s adagola\u0301sban: <\/span><\/p>

Innivalo\u0301nak <\/span><\/b>kaphato\u0301 millio\u0301 fe\u0301le e\u0301des le\u0301: <\/span><\/p>

Ke\u0301sz is vagyunk. A jo\u0301llakott csemete ezuta\u0301n igen e\u0301le\u0301nk: csoda\u0301lkozunk is rendesen mennyi a hiperakti\u0301v, figyelemzavaros gyerek. Ezen ko\u0301rke\u0301pek orvosla\u0301sa\u0301ra szerencse\u0301re ma\u0301r alapos tera\u0301pia\u0301k e\u0301s gyo\u0301gyszerek a\u0301llnak rendelkeze\u0301sre. Ebe\u0301d uta\u0301n nincs csendespiheno\u030b, nemhogy alva\u0301s, o\u0301voda\u0301skorban sem. Mehet tova\u0301bb a “munka”. <\/span><\/p>

Mit tehetek, ha ez “nem megy le a torkomon”? E\u0301s ha azt sem akarom hogy a gyerekeme\u0301n lemenjen?<\/span><\/p>


Fo\u030bzo\u0308k meleg vacsora\u0301t minden este. Elo\u030bre megtervezett heti menu\u0308 alapja\u0301n, ku\u0308lo\u0308no\u0308sen u\u0308gyelve arra, hogy pakolhato\u0301, ma\u0301snapra csomagoljato\u0301 legyen. Egyik konyhai fio\u0301kunk tele van dobozokkal, konte\u0301nerekkel, termosszal, amiben a leves e\u0301s ku\u0308lo\u0308nbo\u0308zo\u030b te\u0301szta\u0301k, ko\u0308retek melegen tarthato\u0301k. Nem besze\u0301lve arro\u0301l, hogy nem hagyunk magunk uta\u0301n annyi szemetet, eldobando\u0301 csomagolo\u0301anyagot. Nagy vi\u0301vma\u0301ny volt az oszta\u0301lyban a mikrosu\u0308to\u030b beszerze\u0301se. (Persze van aki ezen is felszisszen...) Kedve\u0301re melegi\u0301theti e\u0301tele\u0301t benne mindenki. Kiadagoljuk a tejterme\u0301k, zo\u0308ldse\u0301g, gyu\u0308mo\u0308lcs, e\u0301des e\u0301s so\u0301s snack ara\u0301nya\u0301t. A legjobb megolda\u0301s pedig, ha a gyermekkel ko\u0308zo\u0308sen “rakom a lunch”-ot. <\/span><\/p>

Kicsit kora\u0301bban kell ugyan felkelni hozza\u0301, de u\u0301gy tu\u030bnik ez nem proble\u0301ma, emle\u0301kezteto\u030bt is kapok ro\u0301la: <\/span><\/p>

“E\u0301bressz fel kora\u0301n. Minimum 6:00, maximum 6:00 -kor!” <\/span><\/p>

Csoda\u0301k csoda\u0301ja\u0301ra meg is eszi amit kiva\u0301lasztott. <\/span><\/p>

. <\/span><\/p>

\"\" <\/span><\/p> ","type":"rich"}