{"version":"1.0","provider_name":"F\u0171szer \u00e9s L\u00e9lek","provider_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu","author_name":"F\u0171szeres Eszter","author_url":"https:\/\/fuszereslelek.nlcafe.hu\/author\/fuszereseszter\/","title":"Go F\u00fcge go!","html":"
<\/div>\n
\n
<\/a><\/div>\nLila F\u00fcge \u00edr\u00e1sa: http:\/\/www.lilafuge.blogspot.com\/<\/a><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Elkezdtem \u00fajra futni. M\u00e1r \u00e9pp itt volt az ideje, R2r szeptemberben 2 \u00e9ves lesz. Ha nem sz\u00e1molom a terhess\u00e9g alatt s\u0171r\u0171n, de moder\u00e1ltan v\u00e9gzett \u00e1llagmeg\u0151rz\u0151 pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1saimat (\u00e9rtsd j\u00f3ga, torna, \u00fasz\u00e1s), ez azt jelenti, hogy kb 3 \u00e9ve nem mozogtam rendesen. Kicsit nagyk\u00e9p\u0171 t\u0151lem, hogy m\u00e1ris err\u0151l \u00edrok, hiszen eddig mind\u00f6ssze 3 alkalommal koptattam a kavicsot a parkban.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
Az els\u0151 a v\u00e1rtn\u00e1l sokkal jobban siker\u00fclt, kicsike meghal\u00e1ssal lefutottam 10 k\u00f6rt, \u00fajra megismerkedtem az elveszettnek hitt izmaimmal (vagy a hely\u00fckkel) \u00e9s pacsiztam a felszabadul\u00f3 endorfinokkal. B\u00e1r a cip\u0151mr\u0151l kider\u00fclt, hogy m\u00e1r er\u0151sen cser\u00e9re szorul \u00e9s szanasz\u00e9t t\u00f6rte a sarkam, alig v\u00e1rtam, hogy \u00fajra nekiv\u00e1gjak a t\u00e1vnak. M\u00e1snap reggel ezt az\u00e9rt revidi\u00e1ltam, mert alig b\u00edrtam kik\u00e1sz\u00e1l\u00f3dni az \u00e1gyb\u00f3l \u2013 izoml\u00e1z. Nem baj, j\u00f3 az, van hova fejl\u0151dni!<\/span><\/div>\n
V\u00e1rtam 2 napot, kor\u00e1n reggel (haha, nekem a \u00bd 8 hajnalnak sz\u00e1m\u00edt) felkeltem, kilopakodtam a szob\u00e1b\u00f3l, hogy senkit ne \u00e9bresszek fel \u00e9s lelkesen, vigyorogva v\u00e1gtam neki a 10 k\u00f6rnek. Az els\u0151n\u00e9l \u00e9rz\u00e9keltem, hogy ez most nehezebben megy. Az \u00f6t\u00f6dikn\u00e9l kid\u0151ltem, \u00fagy \u00e9reztem, hogy az eg\u00e9sz testem egy t\u00falfesz\u00edtett izomcsom\u00f3, alig b\u00edrtam felemelni betonneh\u00e9z l\u00e1baimat. Egyetlen l\u00e9p\u00e9st se b\u00edrtam tenni. V\u00e1rtam. Lihegtem. Pihentem. Az agyam zakatolt, p\u00e1rbesz\u00e9det folytatott a testemmel. Le\u00e1lljak? Nem, nem, nem, f\u00e9lmunk\u00e1t nem v\u00e9gz\u00fcnk! Menni kell. \u00d6sszeszedtem magam \u00e9s darabjaimra hullva kik\u00fczd\u00f6ttem magamb\u00f3l 9 k\u00f6rt. A tizediket m\u00e1r csak temp\u00f3s(abb) v\u00e1nszorg\u00e1ssal siker\u00fclt teljes\u00edteni. Hosszan, alaposan ny\u00fajtottam \u00e9s mire haza\u00e9rtem m\u00e1r minden rendben volt \u2013 ugyanolyan \u00e9rz\u00e9s volt mintha rendesen lefutottam volna a kit\u0171z\u00f6tt t\u00e1vot. Megvolt a siker\u00e9lm\u00e9ny \u00e9s ez az, ami sz\u00e1m\u00edt. Ami el\u0151re visz. Hogy meg tudom csin\u00e1lni.<\/span><\/div>\n
A harmadik alkalom bebizony\u00edtotta, hogy csak a kezdet neh\u00e9z: szenvedtem, de most m\u00e1r tudtam, hogy a siker\u00e9rt szenvedni kell. Egyszercsak nagyot ugrottam, mert a k\u00f6zvetlen k\u00f6zelemben egy kutya vony\u00edtott a f\u00fclembe \u2013 zen\u00e9re futok, nem hallottam hogy k\u00f6zeledik. De hogy ugrott a f\u00fclemig? Nem kutya volt, hanem k\u00e9t 8 \u00e9v k\u00f6r\u00fcli kisl\u00e1ny szaladt el mellettem \u00fcveghangon vis\u00edtozva. Azt\u00e1n m\u00e9g h\u00e1rom, \u00e9s hirtelen egy l\u00e1nyoszt\u00e1ly tesi\u00f3r\u00e1j\u00e1nak k\u00f6zep\u00e9n tal\u00e1ltam magam (biztos sportt\u00e1borban vannak...). A sportosabbak kurjongatva lehagytak \u2013 ments\u00e9gemre legyen mondva, hogy \u00e9n m\u00e1r a 7. k\u00f6rn\u00e9l j\u00e1rtam. A t\u00f6bbiek el\u0151sz\u00f6r csak m\u00e9regettek, 2 egy\u00fctt futott k\u00f6r ut\u00e1n befogadtak. V\u00e9geztem a t\u00e1vval, ki\u00e1lltam, ny\u00fajtottam \u00e9s k\u00f6zben figyeltem a l\u00e1nyokat. A negyedik k\u00f6rn\u00e9l m\u00e1r senki sem kurjongatott. A sportos l\u00e1nyok m\u00e9g mindig b\u00edrt\u00e1k, t\u00e1rsaikat messze elhagyva vezett\u00e9k a mez\u0151nyt. A k\u00f6z\u00e9ps\u0151 csapatban volt, aki lev\u00e1gta a kanyart, volt akin l\u00e1tszott, hogy b\u00edrn\u00e1 m\u00e9g csak kedve nincs hozz\u00e1. A dagi kisl\u00e1nyokat a helyes, fiatal tan\u00e1rn\u0151 hajtotta: \u201egyer\u00fcnk kib\u00edrod, szedd \u00f6sze magad!\u201d \u00d6sszemosolyogtunk.<\/span><\/div>\n
Nem vagyok nagyon sportos alkat, de a fut\u00e1sra gyorsan r\u00e1kattantam, amikor v\u00e9gre r\u00e1tal\u00e1ltam. M\u00e9g soha nem akartam lefutni a maratont, de meg\u00e9rtem, hogy hogyan jut el valaki od\u00e1ig: siker\u00e9lm\u00e9ny, a hat\u00e1raid feszeget\u00e9se, m\u00e9rhet\u0151 fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s a v\u00e9g\u00e9n euf\u00f3ria. K\u00f6zben pedig nagyon, nagyon kitart\u00f3nak kell lenni. \u00c9s ha j\u00f3l belegondolok, ez nem csak a fut\u00e1sra igaz. Mindent \u00edgy kell(ene) csin\u00e1lni. \u00c9s akkor, ha ropog\u00f3sra s\u00fclt krumplics\u00f3nakot rendelek cheddar m\u00e1rt\u00e1ssal, a m\u00e1rt\u00e1s nem lesz olyan h\u00edg, mint a v\u00edz egy kis pirosparik\u00e1val pettyezve, hanem s\u0171r\u0171 lesz \u00e9s igazi v\u00f6r\u00f6s cheddar sajtt\u00f3l lesz rik\u00edt\u00f3 narancs sz\u00edne, lesz benne sok sok f\u0171szer \u00e9s j\u00f3l esik majd beletunkolni a ropog\u00f3s krumplih\u00e9jat, ami nem fagyasztott has\u00e1bburgony\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt egy kev\u00e9s borssal meghintve. \u00c9s a mindmegette.hu sem egy kaotikus, navig\u00e1lhatatlan receptoldal lenne, hanem ig\u00e9nyes, informat\u00edv, k\u00f6nnyen kezelhet\u0151 \u00e9s szuper, inspir\u00e1l\u00f3 receptekben gazdag. <\/span><\/div>\n

<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Addig pedig menjen el mindenki futni, vagy csin\u00e1ljon valamit, amit\u0151l r\u00e1j\u00f6n, hogy ez \u00edgy nem el\u00e9g j\u00f3!<\/span>
<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u00c9s hogy legyen egy recept is, fut\u00e1s ut\u00e1n reggelire azt a turmixot szoktam inni, az \u00e9ppen friss id\u00e9nygy\u00fcm\u00f6lccsel vari\u00e1lva: 3 barack, 1 dl almal\u00e9 (sz\u0171retlen bio, vagy 2 alma leve), 1,5 dl joghurt, 1 ek m\u00e9z. Eg\u00e9szs\u00e9getekre!<\/span><\/p>","type":"rich"}