Fűszer és Lélek

Habos, gyümölcsös joghurt

Sajnos nem én vagyok az, aki meg tud fizetni egy személyi edzőt, és egy dietetikust, de ismerek egy ilyet, aki nagyon rendesen megosztja velem a kapott tanácsokat.
Ez vacsorára vonatkozólag az volt, hogy könnyen emészthető fehérjét kell enni, sok C-vitaminnal, a C-vitamin ugyanis fehérje jelenlétében zsírégető hatású.
Na kérem, nem tudom mire gondolt a barátnőm, mint könnyen emészthető fehérje, de úgy döntöttem, hogy ez nem fehérjepor, hanem natúr joghurt lesz. Meir tanácsolta a piros bogyós gyümölcsöket a joghurtba, és utána nézve, be is igazolódott a tanácsa, ugyanis ezekben van a legkevesebb szénhidrát. Nem véletlen, hogy az Atkins diéta is epret tanácsol az második szakaszban, mint gyakran fogyasztható gyümölcsöt.
Úgyhogy a vacsorám három napja:
1 pohár natúr joghurt
1 maréknyi bogyós gyümölcs (mirelit: szeder, málna, eper, ribizli, áfonya keveréke)
¼ citrom leve
Csipetnyi citromhéj

1 kk friss, reszelt gyömbér
A szeder nagyon hasznos a nagy magjaival, ugyanis segíti az emésztést, úgy viselkednek a kis magok, mint megannyi pici seprű. Első nap tettem bele édesítő szert, de már nem használom, ugyanis nagyon frissítő tud lenni ez a savanykás íz. Turmixszal pépesítem, így ugyanis sokkal habosabb lesz, mint ha botmixert használnék. Egy fizikus biztosan meg tudja magyarázni a jelenséget, hogy miért nem mindegy, hogy merre állnak a kis kések, felfelé, vagy lefelé?
Ezt olyan hat körül iszom, aztán ha nyolckor kapok egy olyan e-mailt, hogy mi ez a nagy csend, akkor éhesen, hisztisen reagálok az éhségtől. 🙂
Állítólag egy hét után jobb lesz a helyzet, nagyon remélem!
Zsuzska zseniális írása a fehérjékről itt olvasható.

Kommentek

(A komment nem tartalmazhat linket)
  1. Sallay says:

    A zabkorpából alig szívódik fel valami, az is lassan felszívódó szénhidrát, a zabpehely sokkal inkább, de az is egészségesebb mint pl a babapiskóta, ami felmerült mint megoldás. 🙂

  2. meir says:

    zabkorpa vagy pehely jó ötlet csak sok benne a CH

  3. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Meir, de igen.Érzem.

  4. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Mekkora egy tapló vagyok, mindjárt elásom magam! Javítottam, köszönöm.Elossza…:-DDupla sz hihihi

  5. Sallay says:

    Szia! Ismeretlenül, de 3 hónap fogyókúra után, szerintem próbálj 2 ek zabkorpát tenni a turmixba, akkor jobban telít + a zabkorpa egészséges is!kissulak

  6. Anonymous says:

    finom lehet, ez a turmix. én is kipróbálom.(zárójelben: nem “megossza”, hanem “megosztja”. oké?:))

  7. meir says:

    odacsaptam ne aggódj:) de attól nem laksz jól:)

  8. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Babapiskóta? Hmmm, nyami 🙂

  9. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Olvasom. 🙂 Ja, csapj oda már az asztalra!

  10. Mamma says:

    Hmm. Szerintem is kellene hozzá valami szénhidrát, grissini, babapiskóta, kétszersült, de zsírmentesen, akkor nem lennél annyira éhes.Amúgy mindenből a piros a legjobb, paprikából én is lehetőleg pirosat veszek.

  11. meir says:

    dehogy keserítelek el:) sőt lelkesítelek. Ha annyira latvanyt akarsz akkor olvasd ki az atkins alapjait kezd hozza. Kezdetnek jó utána meg úgyis folytatjuk!

  12. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Meir! Mindig elkeserítesz :-(Persze, hogy este, mire Dexter beköti az első fekete zsákot, én már éhes vagyok.

  13. meir says:

    :))) valamit nem csinálsz jól. Nem szabad éhesnek lenni:) sőt az éhség nem fogyaszt, a bizonyos szénhidrát meg kell az agyműködéshez. Ez a turmix izgalmas, de önmagában, ha továbbra is szenvedsz nem sokat ér.

  14. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Ok, de a botmixer miért nem? Nagy kérdés ez 🙂

  15. Anonymous says:

    ez fantasztikusan jól néz ki, nekem is kell ilyet csinálnom :-)(amúgy a turmix rengeteg levegőt kever hozzá, attól lesz habos)rpanni

  16. meir says:

    igaz:) sallay:) Eszter akkor zabkorpa!:)

  17. chili&vanilia says:

    Hát, Eszter, mit ne mondjak, le a kalappal…

  18. Anonymous says:

    Jééé, én is már három este óta turmixot vacsizok. (Banánost, körtést, legutóbb narancsosat.)Imádom. Csak én tejjel csináltam most. 🙂

  19. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Én is taposógépezek 🙂 Igen, erről a fél óráról én is hallottam, csak azzal a kitétellel, hogy az első 30 percben a vérben található cukrot használja fel a szervezet, és utána kezd zsírt égetni. Szóval én minimum 40 percig kínlódok a taposógépen, hogy legalább 10 perc értelme legyen 🙂

  20. Anonymous says:

    Jáááj! Szóval a “halottam” az hallottam.még mindig az íráskényszeres Sárkányfűárus

  21. Anonymous says:

    Eszembe jutott még egy trükk, ami nekem annak idején bevált, amikor elkezdtem fogyókúrázni. Az hagyján, hogy este 5-6 óra után nem ettem, de mindezt megkoronáztam napi fél óra szobabringázással. Halottam, olvastam, hogy a zsírégetés min. fél óra intenzív mozgás után indul be. Tehát, én pontosan 31 perc elmúltával leszálltam (estem) a bicajról -ja és tekertem is 🙂 -azzal a tudattal, hogy: én mindent megtettem, most aztán égjen az a zsír, de nyomban! : ) Persze röhejes, de mégis működött – talán a nagy feleslegem miatt. Most a tánccal próbálkozom…Sárkányfűárus

  22. Anonymous says:

    A lényeg a mozgás, amire sajnos ma nagyon nehezen tudom magam rávenni. Amit nem ajánlok hosszútávon az a bizonyos “anyagcsere-átállító” diéta. Hús undora van az embernek két hét után, pedig én bizton állíthatom, hogy a ragadozók közé tartozom.Meir! Nem is jársz messze a valóságtól! Amikor az általam csak autentikus aerobic-nak nevezett kapálásnak, ásásnak hódolok a fűszerkertemben, még a kakukkfű is fogyaszt. :-)Kedves Eszter!Én azt hittem, hogy közel állok a kenyérsütés tudományához, de a képeidet nézegetve, receptjeidet olvasva rájöttem, hogy nem. Felcsigázott a francia élesztő ötlete. Már riadóztattam a kinti kapcsolatokat.Sárkányfűárus

  23. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    A lelkemben nyár van 🙂

  24. Tel Aviv says:

    Nagyon klassz ez a joghurtos dolog. De szerintem inkab nyarra valoTomi

  25. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Itt van a profilomban is, ha rámész a teljes profil megtekintése felratra.

  26. Anicara says:

    Köszi! :-)(igen, e-mailben; ha igyekszem vissza tudom keresni vmelyik kollektív meghívóból)

  27. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Meir, legközelebb odaviszlek, nem a piacra, és majd tátod a szádat :-)Floretin, igen, nagy zöldteás vagyok (Meir kedvéért, a Lidl-ben is lehet kapni, de nem azt iszom)40 kilót fogyni az nem akármi! Nem te vagy az egyik szereplője a nagy fogyásnak? :-)Hallottam már sokaktóldicsérni a lenmagot, de én még nem próbáltam. De tudom, hogy finom, mert egysze elcsentem egy marékkal a lovaktól, és olyan édeskés csúszós volt. Egyébként nem teljesen igaz amit írok, mert van itthon, de csak kenyérbe szoktam belesütni.

  28. meir says:

    lidl ben mit nem lehet kapni?

  29. florentine says:

    Eszter! Nem tudom próbáltad-e már, de szerintem a zöld tea nagyon jó, mellesleg az éhséget is csillapítja. Mostanában Twinnings-et iszom, de bármelyik “normális” jó.

  30. Fűszeres Eszter alias Fűszer és Lélek says:

    Ani drága, e-mailben? Wildi tudja a számomat is, de a válasz:csak sima papír kell, vaj nem. A DM-ben, és a Lidl-ben lehet jóminőségű sütőpapírt kapni, azok tuti nem ragadnak.

  31. Anicara says:

    Kedves Eszter! Ha előregyártott pizza-alapból csinálok pizzát, akkor elég alátenni a tepsibe a sütőpapírt, vagy ki kell még vajazni bármit is, hogy ne égjen rá? Tegnap sima alufóliára tettem és kisebb műtéttel tudtam csak a kész pizzát kiszabadítani (aminek áldozatul esett némi ropogós is).Köszi: Anikó (bocs h most ez off, nem találtam, hol lehet veled csak úgy simán felvenni a kapcsolatot)

  32. Anna says:

    Eszter, ajánlom a biolenmagot. DM-ben a legolcsóbb. Az a nagyon jó benne, hogy természetes béltisztító. Én egy éve rendszeresen használom, gyakorlatilag már mindenbe. Én teszek a salátámra, levesbe, joghurtba, bármibe. Napi 1-2 evőkanállal kezdtem. Ma már 3-4. Tök bió és egészséges, így a túladagolás lehetetlen. A 1/4 kilós kiszerelésben van vagy 10 kal. Ettől tökéletesen beállt az emésztésem, és nagyon előlendítette a diétámat. (Azt hallottam, olvastam több helyen is, hogy a nagy dolgokat állítsuk át reggelre, ez a fogyókúrákat is elősegíti.) A lenmag ebben is segít, és van még számos előnyös oldala. Pl.: a rák egyik leghatásosabb ellensége a megelőzésben. Agyműködés serkentő. Próbálom megtalálni a hatóanyagösszetételét. valahova lementettem, nagyon alapos munka, jó hosszú:)

  33. meir says:

    milyen sárkányfűvel lehet ennyire gyorsan. Egy nap alatt 40 minusz. Tucc valamit.

  34. Anonymous says:

    Kedves Fűszeres!Én is csak azt tudom mondani, hogy hajrá! Nekem tegnap sikerült magamról leolvasztani a 40. kg-t, már csak 15 kg van hátra. : ) A turmix is jó ötlet. Megjegyzem, napok óta nézegetem a gyönyörűséges képeidet és csorog a nyálam. Üdv: Sárkányfűárus

  35. Anonymous says:

    Gyömbér! Micsoda jó ötlet! Állitólag az is zsírégető kölönben, amellett, hogy nagyon jó íze van 🙂


Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:

| Regisztráció


Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!